Комплекс "маленької людини" - явище, набагато більше розповсюджене, чим від нього можна було б очікувати. Заниженою самооцінкою страждають не тільки мовчазні й скромні "сірі мишки", але й, як це ні дивно, багато хто зовні самовпевнені люди, що намагаються щосили залучити до себе увага. Намагаючись навмисно підкреслити свою значимість, людина може виглядати досить смішно й карикатурно. А для того, щоб реально підняти самооцінку, зовсім не потрібно ніякого пафосу.
Психологи затверджують, що низька самооцінка завжди бере початок у глибокому дитинстві людини. Коли батьки день у день називають дитини те нечупарою, то тюхтієм, то виражають невір´я в його здатності й відверто насміхаються над його бажаннями й планами, то волею-неволею він один раз і сам почне сумніватися у власних силах. Навіть щасливий і цілком благополучна людина може випробувати серйозну внутрішню кризу, довідавшись, наприклад, про зраду улюбленого або про несподіване скорочення на роботі. Практична психологія часто зв´язує рівень самооцінки особистості з типом темпераменту. Зокрема, сангвініки й флегматики намагаються адекватно оцінювати свої сили й можливості. Холерики можуть у буквальному значенні слова кидатися з однієї крайності в іншу, а меланхоліки здебільшого - люди з помітно заниженою самооцінкою.
Головне - любити себе
Так що ж варто робити для того, щоб підвищити самооцінку? На думку психологів, для початку можна обмежитися й порівняно простим "тренінгом". Насамперед, варто позбутися від пагубної звички порівнювати себе з іншими. Адже завжди в оточенні найдуться ті, хто в чомусь виявиться удачливее й успешнее. А нескінченні порівняння приведуть лише до росту числа супротивників, а те й відвертих недоброзичливців поруч із вами.
Не коштує й займатися нескінченним самокопанням і самобичуванням. Неможливо розвити високий рівень самооцінки, якщо увесь час лаяти й гудити себе за ті або інші провини. Самозневажливі коментарі неприпустимі ні відносно власної зовнішності, ні відносно своєї кар´єри, фінансового становища, фізичних й інтелектуальних здатностей і всіх інших аспектів життя.
Всі компліменти й поздоровлення потрібно вміти приймати як належне й відповідати на них подякою. Ні до чого показувати своя зніяковілість перед компліментами й відповідати на них щось начебто "не коштує" або "нічого особливого". Такі відповіді свідчать лише про те, що людина вважає себе невартим похвали, і тим самим створює сприятливий ґрунт для розвитку заниженої самооцінки.
Немає коментарів:
Дописати коментар