Як відрізнити любов від психологічної залежності?

Які асоціації виникають у Вас, коли Ви чуєте слово «Любов»?

У кожного є своє розуміння цього терміну. Багато з нас погоджується, що любов – дає і дарує радість. Але звідки тоді беруться такі прислів’я: «любов зла – полюбиш і козла»? Найчастіше любов плутають з психологічною залежністю від партнера. Так як же відрізнити любов від психологічної залежності? Щоб розібратися у відмінностях між ними, спочатку поговоримо про те, що представляє з себе залежність.

Психологічна залежність:

Психологи стверджують, що в корені будь-якої залежності лежить страх реального світу і низька самооцінка.

Перший симптом любовної залежності – яскраво виражена ревнощі, недовіра, страх, що його кинуть. Також, якщо відносини з партнером призводять до того, що ми забуваємо про існування інших людей поруч, втрачаємо інтерес до роботи і хобі, це можна вважати тривожними «дзвіночками».

Любов:

Про це почуття написано безліч художніх і наукових творів, тому неможливо охопити всі її різноманіття. Ми лише вкажемо на її характерні риси.

Любовні відносини  завжди добровільні, в них присутня мінімум страху і максимум взаємної насолоди подіями. По-друге, справжня любов, надихає нас на розвиток і робить щасливими. Завдяки цьому почуттю ми стаємо краще, у нас з’являється більше сил. Любов дозволяє нам бачити і приймати людину такою, як вона є, і поважати його право на вибір.

Відмінності любові і залежності

докорінно залежності лежить страх (самотності, непотрібності), любов завжди є добровільною і радісна. Істинно люблячі люди  цінують, як їм добре разом і насолоджуються цим. Залежні пари більше думають про те, як погано їм було б одне без одного, і відчайдушно бояться втратити партнера.

Люди, схильні до залежності, мають занижену самооцінку , і тому їм постійно необхідно підтвердження від партнера його любові (знаки уваги, подарунки, клятви), вони можуть впасти в паніку при найменшій загрозі розставання, не можуть нормально функціонувати без постійної підтримки коханої людини. Психологічно здорові люди, здатні до любові, не потребують того, щоб партнер постійно зміцнював їхню самооцінку і підбадьорював їх.

У залежних відносинах зазвичай порушений баланс взаємообміну. Один партнер, як правило, одержимий бажанням віддавати всі коханому, інший же звик тільки приймати. Також партнер може систематично задовольняти потребу партнера в збиток собі. У любові обидві сторони рівноправні.

Кохання мотивує на нові досягнення і робить більш енергійним. Залежність забирає сили і змушує все більше замикатися у власній шкаралупі.

Залежні особистості відчайдушно бояться змін, особливо стосовно партнера. Вони жадають бачити його тільки в одній ролі, з поведінкою, смаками, до яких вони звикли. Це гарантує їм безпеку. Люблячі люди здатні підлаштовуватися до змін, змінюватися і розвиватися разом.

В любові у партнерів можуть бути окремі інтереси. Наприклад, у кожного партнера можуть бути свої друзі. У залежних відносинах тотальна залученість, старі друзі занедбані, так само як і колишні інтереси

В любові партнери заохочують прагнення один одного до особистісного зростання. У залежних відносинах повна залежність власної самооценности від схвалення партнера.

Підвищити самооцінку

«Згадайте, якою ви були до знайомства зі своїм партнером: що ви любили, чим займалися у вільний час? Саме час розібратися в собі і зрозуміти свою цінність». І якщо розмірковуючи над цим пунктом у вашій голові промайне наприклад така думка: «Коли я була такою веселою, життєрадісною! Щотижня ходила в басейн, спортзал, робила масаж, за тиждень прочитывала десятки книг. Але з часом все це стало не вистачати часу». Ви на правильно шляху. Поступово крок за кроком починайте повертатися до «попередньої щасливого життя».

Піти з головою в роботу

Завантажте себе справами на роботі. Ось побачите, вам буде не до переживань. Головне – скласти чіткий план, що ви повинні зробити за день, тиждень, місяць…

Полюбити себе

Полюбити себе  – значить навчитися себе балувати! Витратьте гроші на себе: купити вподобану річ, або відвідайте салон краси і т. д..

Розширити коло спілкування

Знаходите нових друзів в соціальних мережах, можливо серед колег по роботі. Приділіть увагу своїм родичам.

Рухатися і не сумувати

Щоб відволіктися від поганих думок, пробіжіть з ранку крос або хотяби почніть робити вранці зарядку. Це і призведе фігуру в порядок і зарядить енергією і бадьорістю на весь день.

найголовніше-розуміти, що з Вами відбувається, який у Вас склався алгоритм поведінки і знати, як підвищити свою самооцінку. Ви навчіться бути щасливим , незалежно від ставлення до вас ближніх.