Перше, з чого варто навчитися багатьом людям у відносинах – це спокійно сприймати критику, а самим поменше критикувати оточуючих.
У більшості випадків за критиканом ховається перфекціоніст, який хоче, щоб все було зроблено ідеально, тому і критикує. Якщо, звичайно, критика вимовляється з метою допомогти вам, а не просто зіпсувати настрій.
Отже чому ми чуємо критику на свою адресу. Зазвичай критикують людей, які самі люблять покритикувати інших. Подумайте, може, ви надто прискіпливі до оточуючих вас людям? Може, варто зрозуміти, що люди можуть робити вам зауваження у відповідь на ваші слова? Якщо це так, постарайтеся бути більш лояльними до свого оточення, пам’ятайте, що у всіх є свої недоліки, і швидше за все ви побачите позитивний результат.
Якщо критика не є конструктивною (наприклад, говорять про ті речі, які ви не в змозі змінити), то вам потрібно відповісти один раз так, щоб критикує зрозумів, що він не правий. Не варто різко відповідати, просто спокійно поясніть ситуацію, або якщо не вважаєте за потрібне, скажіть, що це стосується тільки вас особисто, і ви не хочете втручатися у ваше особисте простір оточуючих. Спробуйте реагувати на критику позитивно і не приймати близько до серця. Ви можете почерпнути для себе багато корисного. Якщо вас критикує начальник, пам’ятайте, що це входить в його обов’язки. Він повинен стежити, щоб його підлеглі не розслаблялися на робочому місці і намагалися працювати ще краще. Прислухайтеся до того, що він вам говорить, і прийміть до відома. По суті, критика необхідна. Конструктивні зауваження дозволяють поглянути на свою діяльність, з іншого боку. Це дозволить вам навчитися чомусь новому, вирости в своїй області. Не варто переходити на особистості. Пам’ятайте, що критика ваших дій – це не критика вас самих. Ваша гордість не повинна страждати від цього.
Як навчитися прощати критику не ображатися?Нерідко критика може перерости у сварку. І головне не розпалювати конфлікт, а скористатися цими нехитрими правилами: потрібно усвідомити причину конфлікту. Можливо, вона набагато менш значна, ніж могло здатися в запалі сварки. Заспокоїтися і взяти себе в руки. Відволіктися, зайнятися своєю улюбленою справою, щоб не виплескувати негативну енергію на кривдника або оточуючих.
Спробувати розібратися в своїх почуттях. Нерідко образа – це лише зручний спосіб відчути свою перевагу над кривдником. Звичайно, набагато легше перекинути всю провину на його плечі, замість того, щоб, помирившись, разом шукати шляхи виходу зі сформованого конфлікту. Зрозуміти мотиви кривдника. Потрібно спробувати поглянути на ситуацію його очима. Можливо, він не хотів заподіяти вам біль, а образив абсолютно випадково. Але навіть якщо виявиться, що образа була нанесена навмисно, ваша мета – не виправдати, а пробачити кривдника.
Не боятися першого кроку для примирення. Ніхто не буде довго ображатися на чужу людину. Значить, кривдник вам небайдужий. А навіщо мучити себе, і позбавляти радості спілкування з близькою людиною, коли можна спробувати вирішити конфлікт? Думати про хороше. Коли в душі живе образа, в основному тільки погані думки про цю людину лізуть в голову. Потрібно думати про хороших, світлих моменти ваших відносин, і тоді пробачити буде набагато простіше!
Не мстити. Віддавшись помсти, ви надовго станете заручником власної образи і негативу. Найбільше щастя в житті – жити у гармонії з самим собою любити і вірити в себе . Затаєна образа, довго носиться в душі, може повністю зруйнувати цю гармонію. Не бійтеся прощати, не носите в собі образи, і тоді душевну рівновагу стане вашим постійним супутником!
Надчутливість до критики
У будь-якому випадку, надчутливих сприйняття критики – не найкраща модель поведінки. Якщо вас критикують і у вас не виходить спокійно ставитися до чужих слів, то все ж таки постарайтеся взяти себе в руки і зустріти критику спокійно і неупереджено. Подумайте, чи є у зауваженні зерно істини. Можливо, вам вказують на недоліки роботи, які втекли від ваших очей, але попалися на очі іншим. Варто врахувати такі зауваження.
Дуже часто чутливі люди реагують на загальний тон критики, і починають вороже відповідати. Тут важливо абстрагуватися від людини і його тону, відповідаючи лише на самі зауваження. Навіть якщо вас агресивно критикують, то намагайтеся зберігати самовладання і відповідати тільки по суті. Якщо ви не можете впоратися з собою, розумієте, що турбуєтеся , що ваша чутливість до критики дає про себе знати, то зробіть перерву, якщо є така можливість. Якщо ні, то хоча б порахуйте про себе до десяти, а за цей час постарайтеся заспокоїтися. Дайте собі паузу, не відповідайте відразу. Як тільки емоції вщухнуть, ви зможете оцінити ситуацію більш тверезо. У будь-якому випадку, ставтеся до всього з гумором. Які б цілі не переслідував ваш критик, ви завжди можете посміхнутися йому.
Немає коментарів:
Дописати коментар